まいたけを使った自然食!そのレシピや健康に良い理由をご紹介!「今、雪国まいたけが美味しい!」

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海の幸と山の幸が鍋で出合いました。おいしさを引き立て合う豪華版です

雪国まいたけ入りかに鍋
カロリー ---kcal
調理時間 約---分

(4人分)主な材料

雪国まいたけ 200g
かに脚 1/2ぱい分
白菜 8枚
ねぎ 1本
糸みつ葉 1束
豆腐 1丁
はるさめ 30g
もみじおろし 適宜
あさつき 適宜


調理方法

1 雪国まいたけは食べやすくさく。
2 かには斜めに切り、身をとり出しやすいよう殻に切り目を入れる。
3 白菜は葉の中央に1本切り目を入れる。ねぎとみつ葉は3〜4センチ長さに切る。
4 豆腐はやっこに切る。
5 はるさめはぬるま湯でもどし、食べやすく切る。
6 鍋に白菜を敷いて、残りの具を並べ入れる。昆布だし5カップ、酒大さじ3、しょうゆ大さじ1、塩小さじ1と1/2を合わせて注ぎ入れ、火にかけて煮えたものから、好みの薬味を添えていただく。
(注釈)雪国まいたけから出る色が気になるなら、さっと湯通ししてから加えるとよいでしょう。
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