カンタンもっちもち!「きのこの中華おこわ風」

*材料(4人分)

*栄養価(1人分)

*作り方

ONEPOINT

切りもちを加え、手軽におこわのようなもっちりとした食感に仕上げました。 きのこ類には食物繊維やビタミンDが含まれています。食物繊維は、人参のβ‐カロテンや鶏肉のレチノールと一緒に摂ることで、肌の乾燥を抑えると言われています。ビタミンDはカルシウムの吸収を促進し、丈夫な歯や骨作りに役立ちます。また、油を使って調理することで体内への吸収率が高まります。

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